Так удивительно, казалось бы тренировка без утяжелителей, но на второй день мышцы как после силовой нагрузки, ягодицы и бедра чувствуются.. Раньше я думала, что только интенсивные нагрузки с весами могут дать какой то результат.
Сейчас поняла что это не так ,спасибо вам Дарья за тренировки ,которые приятно выполнять и главное они эффективные ❤️❤️❤️
Мышцы потихоньку приходят в тонус и
укрепляются 😍😍

Анжелика

Гибкость Тбс

Такая тренировка прямо в удовольствие.
Мне теперь кажется, что моя шея
вытянута на все 100%😅
Спасибо, очень комфортно и интересно для меня.🌸

Анжелика

Шея, плечи и лопатки

Ирина

Сила спины и пресса...

Прекрасная тренировка, с удовольствием отработала 🙌 но к 30 минутам уже подустала, но собралась и до конца все сделала ☺️
Даша, сегодня еще поймала себя на
мысли как будто я не по записи
тренируюсь, а у меня индивидуальная
онлайн тренировка с Вами. Как вы
четко даете наставление, объясняете
технику выполнения и очень вовремя
поправляете (следите за плечами,
лопатки внизу и тд) - Вы просто ТОП
тренер.
Один минус от участия в клубе, я сейчас не могу ходить на групповые тренировки в зале, мне не нравится, как другие тренера проводят тренировку, вроде в зале и вроде сама по себе, ни техники, ни подсказки, ни контроля выполнения

Обожаю эти тренировки, так интересно мышцы включаются и ощущение как после хорошего массажа 👍 спасибо тебе за такой вариант занятий 😘 прям кайф

Мирослава

Дыхание + практика нейтрали

- следим за своим левым плечом, чтобы оно не прокрутилось никуда
- *возвращает плечо на место*
Как вы чувствуете 😁 🤌

Настя

Высвобождение поясницы

Я в очередном восторге, ягодицы горят, сегодня повторила одну из предыдущих тренировок, и закончилась сегодняшней, кайф и только благодарю за труды и за то, что каждая тренировка все больше
мотивирует на достижение красивого тела 🌸 🤗 👍

Елена

Ягодицы + Тбс

Все очень классно, меня трудно удивить, но волшебные изменения, постоянные во всем, и эффект проработанности, легкости и легкого массажа очень даже есть! Спасибо вам! ❤️❤️❤️

Светлана

Восстановление

Дарья, здравствуйте! Я очень редко пишу какие-то комментарии, от слова совсем.
Но я хочу сказать, что у вас очень
классные тренировки.
При условии, что я хожу в спорт зал более 10 лет, и думала, что мою 5ю точку уже ни чем не удивить, но я занимаюсь в вашем клубе, пока нахожусь на тренировках
июня, так как после присоединения
решила делать тренировки с самого начала, и моя 5ая точка откликается на нагрузку как никогда!!! При этом у меня в руках 2 гантели по 3 кг всего !!!!
Надеюсь, что ваш клуб и дальше будет работать, и вы будете записывать эти тренировки!!!

Victoria

Бедра + Ягодицы

в комментариях, под видео тренировками

2 способа обратной связи:

мне в личные сообщения

Как проходят онлайн тренировки?

Онлайн-клуб размещён в закрытом канале Telegram. Каждый месяц — это новый курс, с уникальной программой тренировок, которые между собой не повторяются. Новые занятия выходят трижды в неделю: по понедельникам, средам и пятницам. Продолжительность тренировок варьируется от 20 до 60 минут."

Формат онлайн клуба

техническая поддержка

Розыгрыш

Каждый месяц в нашем клубе мы разыгрываем 5 комплектов фитнес-оборудования среди участников. Каждый комплект создан, чтобы сделать ваши тренировки еще комфортнее и эффективнее.

🔸 Июнь - Функциональные тренировки, (жиросжигание)

🔸 Июль - Осанка через биомеханику

🔸 Август - Ягодицы + пресс

🔸 Сентябрь - Сила и гибкость,(динамическая гибкость)

🔸 Октябрь - осанка и плоский живот

🔸 Ноябрь - рельеф и сила

🔸 Декабрь - комбинированные тренировки

Прошлых месяцев

🔸 Январь - Гибкость и сила

🔸 Февраль - Функциональные тренировки

🔸 Март - Осанка и плоский живот

🔸 Апрель - Рельеф и сила

🔸 Май - Динамическая гибкость

Программа

Актуальная

Примеры изменений, которых достигли участницы онлайн клуба.

Результаты участниц

На опыте

5 500 ₽/ 3 месяца

Диагностика осанки

Гайд по правильному питанию

Заморозка абонемента

Участие в розыгрыше фитнес оборудования

Поддержка в чате

Программа тренировок прошлых месяцев

7 500 ₽

2 500 ₽/ 1 месяц

Поддержка в чате

Программа тренировок прошлых месяцев

Участие в розыгрыше фитнес оборудования

Гайд по правильному питанию

Заморозка абонемента

Диагностика осанки

Новичок

Абонементы

10 000 ₽/ 6 месяцев

Поддержка в чате

Программа тренировок прошлых месяцев

Программа тренировок прошлых месяцев

Участие в розыгрыше фитнес оборудования

Участие в розыгрыше фитнес оборудования

Гайд по правильному питанию

Гайд по правильному питанию

Заморозка абонемента

Заморозка абонемента

Диагностика осанки

Диагностика осанки

На опыте

Профи

7 500 ₽

15 000 ₽

Поддержка в чате

5 500 ₽/ 3 месяца

Я-тренер с 9-летним опытом работы в фитнесе. Специализируюсь на биомеханике и коррекции осанки.

Моя цель - помочь Вам достичь максимальных результатов, обучая именно движениям. Мои тренировки направлены на восстановление тела, развитие гибкости, улучшение общей самочувствительности.
Я помогу Вам добиться плоского живота, красивой осанки, упругих и подтянутых ягодиц, создавая рельефное и женственное тело. В каждом упражнении я подробно проговариваю детали, чтобы вы могли выполнять движения правильно и уверенно, даже если вы просто слушаете, не смотря на экран.