Если упражнения вам понятны и часть уже получается - отлично, вам точно к нам!
Выполните пробную тренировку из онлайн клуба
Пробная тренировка
Каждый месяц новая тема
Вам недостаточно базовых упражнений, имея опыт в тренировках. Хотите перейти на новый уровень - прокачивать не только силу, но и контроль, гибкость, выносливость
1
Вам подходит это клуб, если
Выполняйте разнообразные видеотренировки под любую задачу и настроение или следуйте полноценным фитнес-программам
Вы часто чувствуете себя скованно и напряженно. После физической нагрузки у вас болит шея, спина и крестец, вы испытываете хроническую усталость и психологический дискомфорт.
2
Хотите заниматься регулярно и систематически, но быстро теряете мотивацию из-за однообразных упражнений, которые наводят скуку и не приносят ожидаемого результата
3
Ваша цель - это здоровая осанка, плоский живот, подтянутая фигура. Вы готовы заниматься не только для того, чтобы статьпривлекательным внешне, но и получить заряд энергии и повысить уровень хорошего самочувствия
4
Вы осознаете важность соблюдения техники выполнения упражнений, готовы уделять время и усилия, чтобы достичь нужных результатов
5
Вам важно, чтобы тренировки были регулярными, структурными и логичными, с ежемесячным новым фокусом и возможностью проработки всех частей тела
6
Ваш результат
Что вы получите
Уже через две недели регулярных тренировок вы увидите первые результаты
Тренировки разработаны с учетом 10 лет личной практики, постоянного обучения. По фото или видео даю обратную связь. Консультации по отработке техники и осанки помогут в адаптации движений под ваши конкретные задачи.
Регулярно пополняются: новые основные тренировки, подробные гайды, утренние зарядки, вечерние комплексы для расслабления и материалы для фитнес-аптечки
В чем особенность клуба
Почему выбирают нас?
Каждый месяц вы получаете новую программу, в которой ни одна из тренировок не повторяется. Комплексы упражнений разработаны с учетом биомеханики, динамической гибкости и силовой нагрузки
Разнообразие программ
1 месяц
2 500 рублей
Доступ ко всем материалам
Поддержка
Доступ к розыгрышу оборудования
Выберите абонемент на 1 - 3 или 6 месяцев и начните тренироваться
Мы ценим каждого нашего клиента и стремимся к дальнейшему сотрудничеству. Все участники онлайн-клуба могут принимать участие в регулярных розыгрышах фитнес-оборудования. Вас также ждут регулярные обновления
Дополнительные материалы
Мы подготовили рекомендации по основам здорового питания, как тренироваться во время месячных, связь дыхание с осадкой и т.д. которые помогут быстрее достичь намеченных целей
Готовый план тренрировок
В клубе разработан готовый план тренировок на 12 месяцев, каждый месяц программа обновляется
Профессиональная поддержка
Отвечаю подробно на все вопросы. Помогаю достичь результатов с заботой о вашем здоровье
Комьюнити участников
У нас вы можете стать частью команды единомышленников, где участники готовы ответить на вопросы, рассказать о результатах, для которых движение стало естественным времяпровождением, полезной привычкой.
Что рассказывают женщины, которые уже занимаются в онлайн клубе
Отзывы участниц
Я в очередном восторге, ягодицы горят, сегодня повторила одну из предыдущих тренировок, и закончилась сегодняшней, кайф и только благодарю за труды и за то, что каждая тренировка все больше мотивирует на достижение красивого тела 🌸 🤗 👍
Елена
Тренировка - ягодицы + тбс
Обожаю эти тренировки, так интересно мышцы включаются и ощущение как после хорошего массажа 👍 спасибо тебе за такой вариант занятий 😘 прям кайф
Мирослава
Тренировка - дыхание + практика нейтрали
Так удивительно, казалось бы тренировка без утяжелителей, но на второй день мышцы как после силовой нагрузки, ягодицы и бедра чувствуются.. Раньше я думала, что только интенсивные нагрузки с весами могут дать какой то результат. Сейчас поняла что это не так ,спасибо вам Дарья за тренировки ,которые приятно выполнять и главное они эффективные ❤️❤️❤️ Мышцы потихоньку приходят в тонус и укрепляются 😍😍
Анжелика
Тренировка - гибкость + тбс
Все очень классно, меня трудно удивить, но волшебные изменения, постоянные во всем, и эффект проработанности, легкости и легкого массажа очень даже есть! Спасибо вам! ❤️❤️❤️
Светлана
Тренировка - восстановление
Такая тренировка прямо в удовольствие. Мне теперь кажется, что моя шея вытянута на все 100%😅 Спасибо, очень комфортно и интересно для меня.🌸
Анжелика
Тренировка - шея, плечи и лопатки
Дарья, здравствуйте! Я очень редко пишу какие-то комментарии, от слова совсем. Но я хочу сказать, что у вас очень классные тренировки. При условии, что я хожу в спорт зал более 10 лет, и думала, что мою 5ю точку уже ни чем не удивить, но я занимаюсь в вашем клубе, пока нахожусь на тренировках июня, так как после присоединения решила делать тренировки с самого начала, и моя 5ая точка откликается на нагрузку как никогда!!! При этом у меня в руках 2 гантели по 3 кг всего !!!! Надеюсь, что ваш клуб и дальше будет работать, и вы будете записывать эти тренировки!!!
Victoria
Тренировка - бедра + ягодицы
- следим за своим левым плечом, чтобы оно не прокрутилось никуда - *возвращает плечо на место* Как вы чувствуете 😁 🤌
Настя
Тренировка - высвобождение поясницы
Прекрасная тренировка, с удовольствием отработала 🙌 но к 30 минутам уже подустала, но собралась и до конца все сделала ☺️ Даша, сегодня еще поймала себя на мысли как будто я не по записи тренируюсь, а у меня индивидуальная онлайн тренировка с Вами. Как вы четко даете наставление, объясняете технику выполнения и очень вовремя поправляете (следите за плечами, лопатки внизу и тд) - Вы просто ТОП тренер. Один минус от участия в клубе, я сейчас не могу ходить на групповые тренировки в зале, мне не нравится, как другие тренера проводят тренировку, вроде в зале и вроде сама по себе, ни техники, ни подсказки, ни контроля выполнения
Ирина
Тренировка- сила спины и пресса
На чем базируются тренировки
Мои тренировки основаны на современных знаниях и актуальных трендах в области движения, фитнеса и биомеханики - на всём, что помогает телу становиться сильным, гибким и функциональным.
10+многолетний опыт 2000+человек прошли мои обучения 80%остаются с нами
Ответы на частые вопросы
Если у вас возник вопрос, на который вы не нашли ответ, пожалуйста свяжитесь с нами любым удобным способом
Да, оплата возможна из любой страны. При оплате в Telegram боте по продажам абонементов, выберите раздел (зарубежные карты)
Да. Вы можете консультироваться по тренировкам или присылать видео, для проверки вашей техники.
Да. Вы можете оплатить абонемент 3 или 6 месяцев в рассрочку. Для этого в Telegram-боте выберите вариант «Рассрочка - Частями»
Да, возможность заморозки предоставляется при покупке абонемента 3 или 6 месяцев
Чтобы получить доступ к онлайн клубу выберите абонемент в разделе "Тарифы" вас перенаправит в наш Telegram бот по продажам абонементов, выберите нужный абонемент на 1 - 3 или 6 месяцев, произведите оплату, сразу после вашей оплаты, бот автоматически выдаст ссылку на онлайн клуб.
Да, у вас будет готовый план тренировок на 12 месяцев . Так же рекомендации с чего лучше начать тренироваться.
Instagram, продукт компании Meta, признана экстремистской организацией в России
Если у вас возник вопрос, на который вы не нашли ответ, пожалуйста, свяжитесь с нами любым удобным способом.
Если у вас возник вопрос, на который вы не нашли ответ, пожалуйста, свяжитесь с нами любым удобным способом.
Оборудование, которое потребуется : ( / ) - чем можно заменить
Вы можете заказать оборудование для тренировок на любом маркетплейсе
• 2 теннисных мячика или любых других мячиков средней жёсткости/плотно набитые носки в форму шара • пенный МФР валик без выступов/свернутый плед или свернутое объемное полотенце • длинная эластичная лента/колготки или лосины, которые не жалко • мяч для пилатеса/свернутое полотенце, плед, маленькая подушка • 2 гантели весом от 2кг/бутылки с водой по 1 литра • Кольцевая фитнес лента/колготки или лосины, которые не жалко • Карандаш или ручка
В онлайн клубе, мы подготовили подборку качественного оборудования с маркетплейсов и интернет площадок.
1) Видеотренировки клуба построены на динамической гибкости, биомеханике и силовой нагрузке. Занятия проходят в Telegram, что позволяет заниматься где угодно — на мобильном телефоне, планшете, ноутбуке или ПК. Доступ ко всем занятиям открывается сразу после оплаты абонемента на 1, 3 или 6 месяцев. 2) Длительность каждой тренировки варьируется от 20 до 60 минут. 3) Абонемент на 3 или 6 месяцев можно заморозить. Для абонемента на 3 месяца доступна заморозка на 7 дней, для абонемента на 6 месяцев — на 14 дней. 4) В клубе 200+ тренировок, ни одна из них не повторяется. Каждую неделю выходят по 3 новые тренировки: по понедельникам, средам и пятницам. 5) На протяжении действия абонемента вы можете задавать мне вопросы по технике и присылать видео для разбора. 6) Дополнительные занятия и материалы: — Зарядки и вечерние комплексы — Фитнес-аптечка — Статьи и гайды, чтобы достичь намеченных целей быстрее.
Январь - гибкость и сила Февраль - функциональные силовые тренировки Март - осанка и плоский живот Апрель - рельеф и сила Май - динамическая гибкость-упругость Июнь - Функциональные силовые тренировки Июль - здоровая осанка и плоский живот Август - рельеф и сила
Если упражнения понятны и часть уже получается — отлично, вам точно к нам!
Выполните пробную тренировку из онлайн клуба
Пробная тренировка
2
Вы часто чувствуете себя скованно и напряженно. После физической нагрузки у вас болит шея, спина и крестец, вы испытываете хроническую усталость и психологический дискомфорт
Ваша цель - это здоровая осанка, плоский живот, подтянутая фигура. Вы готовы заниматься не только для того, чтобы стать привлекательным внешне, но и получить заряд энергии и повысить уровень хорошего самочувствия
4
1
Вам недостаточно базовых упражнений, имея опыт в тренировках. Хотите перейти на новый уровень - прокачивать не только силу, но и контроль, гибкость, выносливость
3
Хотите заниматься регулярно и систематически, но быстро теряете мотивацию из-за однообразных упражнений, которые наводят скуку и не приносят ожидаемого результата
Вам подходит этот клуб, если
Выполняйте разнообразные видеотренировки или следуйте полноценным фитнес - программам
Вы осознаете важность соблюдения техники выполнения упражнений, готовы уделять время и усилия, чтобы достичь нужных результатов
Вам важно, чтобы тренировки были регулярными, структурными и логичными, с ежемесячным новым фокусом и возможностью проработки всех частей тела
6
5
Ваш результат
Уже через две недели регулярных тренировок вы увидите первые результаты
Улучшится осанка и уменьшатся боли в спине
Снизится отечность и целлюлит
Подтянутся ноги, ягодицы, живот, руки и спина
Уйдут боли в шее и пояснице
Появится больше сил, энергии и настроения на каждый день
Движения станут более свободными, уйдёт скованность, тело станет гибче
Посмотрите, каких внешних реультатов достигли участницы онлайн клуба
Результаты участниц
Занимайтесь в любое удобное время
Гибкий график тренировок
В чем особенность клуба
Любой уровень подготовки
Тренировки от новичка до продвинутого
Регулярно пополняются: новые основные тренировки, подробные гайды, утренние зарядки, вечерние комплексы для расслабления и материалы для фитнес-аптечки
Наполняемость
Доступ с любого устройства
Смотрите тренировки на телефоне, планшете или ТВ
Разнообразие
Каждый месяц вы получаете новую программу, в которой ни одна из тренировок не повторяется. Комплексы упражнений разработаны с учетом биомеханики, динамической гибкости и силовой нагрузки
Экспертность
Тренировки разработаны с учетом 10 лет личной практики, постоянного обучения. По фото или видео даю обратную связь. Консультации по отработке техники и осанки помогут в адаптации движений под ваши конкретные задачи.
В клубе разработан готовый план тренировок на 12 месяцев, каждый месяц программа обновляется
Профессионалная поддержка
Отвечаю подробно на все вопросы. Помогаю достичь результатов с заботой о вашем здоровье
Дополнительные материалы
Мы подготовили рекомендации по основам здорового питания, как тренироваться во время месячных, связь дыхание с осадкой и т.д. которые помогут быстрее достичь намеченных целей.
Комьюнити участников
У нас вы можете стать частью команды единомышленников, где участники готовы ответить на вопросы, рассказать о результатах, для которых движение стало естественным время провождением, полезной привычкой.
Бонусы для участников
Мы ценим каждого нашего клиента и стремимся к дальнейшему сотрудничеству. Все участники онлайн-клуба могут принимать участие в регулярных розыгрышах фитнес-оборудования. Вас также ждут регулярные обновления
О клубе
Что рассказывают женщины, которые уже занимаются в онлайн клубе
Отзывы участниц
Я в очередном восторге, ягодицы горят, сегодня повторила одну из предыдущих тренировок, и закончилась сегодняшней, кайф и только благодарю за труды и за то, что каждая тренировка все больше мотивирует на достижение красивого тела 🌸 🤗 👍
Елена
Тренировка - ягодицы + тбс
Обожаю эти тренировки, так интересно мышцы включаются и ощущение как после хорошего массажа 👍 спасибо тебе за такой вариант занятий 😘 прям кайф
Мирослава
Тренировка - дыхание + практика нейтрали
Так удивительно, казалось бы тренировка без утяжелителей, но на второй день мышцы как после силовой нагрузки, ягодицы и бедра чувствуются.. Раньше я думала, что только интенсивные нагрузки с весами могут дать какой то результат. Сейчас поняла что это не так ,спасибо вам Дарья за тренировки ,которые приятно выполнять и главное они эффективные ❤️❤️❤️ Мышцы потихоньку приходят в тонус и укрепляются 😍😍
Анжелика
Тренировка - гибкость + тбс
Все очень классно, меня трудно удивить, но волшебные изменения, постоянные во всем, и эффект проработанности, легкости и легкого массажа очень даже есть! Спасибо вам! ❤️❤️❤️
Светлана
Тренировка - восстановление
Такая тренировка прямо в удовольствие. Мне теперь кажется, что моя шея вытянута на все 100%😅 Спасибо, очень комфортно и интересно для меня.🌸
Анжелика
Тренировка - шея, плечи и лопатки
Дарья, здравствуйте! Я очень редко пишу какие-то комментарии, от слова совсем. Но я хочу сказать, что у вас очень классные тренировки. При условии, что я хожу в спорт зал более 10 лет, и думала, что мою 5ю точку уже ни чем не удивить, но я занимаюсь в вашем клубе, пока нахожусь на тренировках июня, так как после присоединения решила делать тренировки с самого начала, и моя 5ая точка откликается на нагрузку как никогда!!! При этом у меня в руках 2 гантели по 3 кг всего !!!! Надеюсь, что ваш клуб и дальше будет работать, и вы будете записывать эти тренировки!!!
Victoria
Тренировка - бедра + ягодицы
- следим за своим левым плечом, чтобы оно не прокрутилось никуда - *возвращает плечо на место* Как вы чувствуете 😁 🤌
Настя
Тренировка - высвобождение поясницы
Прекрасная тренировка, с удовольствием отработала 🙌 но к 30 минутам уже подустала, но собралась и до конца все сделала ☺️ Даша, сегодня еще поймала себя на мысли как будто я не по записи тренируюсь, а у меня индивидуальная онлайн тренировка с Вами. Как вы четко даете наставление, объясняете технику выполнения и очень вовремя поправляете (следите за плечами, лопатки внизу и тд) - Вы просто ТОП тренер. Один минус от участия в клубе, я сейчас не могу ходить на групповые тренировки в зале, мне не нравится, как другие тренера проводят тренировку, вроде в зале и вроде сама по себе, ни техники, ни подсказки, ни контроля выполнения
Ирина
Тренировка- сила спины и пресса
Мои тренировки основаны на современных знаниях и актуальных трендах в области движения, фитнеса и биомеханики - на всём, что помогает телу становиться сильным, гибким и функциональным.
10+многолетний опыт
2000+ человек прошли мои обучения
80%остаются с нами
На чем базируются занятия
Ответы на частые вопросы
Если у вас возник вопрос, на который вы не нашли ответ, пожалуйста свяжитесь с нами любым удобным способом
Да, оплата возможна из любой страны. При оплате в Telegram боте по продажам абонементов, выберете раздел (зарубежные карты)
Да. Вы можете консультироваться по тренировкам или присылать видео, для проверки вашей техники.
Да. Вы можете оплатить абонемент 3 или 6 месяцев в рассрочку. Для этого в Telegram-боте выберите вариант «Рассрочка - Частями»
Да, возможность заморозки предоставляется при покупке абонемента 3 или 6 месяцев
Чтобы получить доступ к онлайн клубу выберите абонемент в разделе "Тарифы" вас перенаправит в наш Telegram бот по продажам абонементов, выберите нужный абонемент на 1 - 3 или 6 месяцев, произведите оплату, сразу после вашей оплаты, бот автоматически выдаст ссылку на онлайн клуб.
Да, у вас будет готовый план тренировок на 12 месяцев . Так же рекомендации с чего лучше начать тренироваться.